Satu kajian, yang diterbitkan dalam jurnal sains Lancet pada tahun yang sama, menunjukkan bahawa 14 peratus penduduk India menderita penyakit kesihatan mental, termasuk 45.7 juta menderita gangguan depresi dan 49 juta dari gangguan kecemasan.

New Delhi: Sudah hampir dua tahun sejak wabak COVID-19 melanda dunia. Namun ketakutan dan kegelisahan yang ditimbulkannya, terutama pada mereka yang menderita penyakit berjangkit, terpaksa tinggal di rumah sendirian, kehilangan orang yang dekat dan tersayang dan tidak bekerja selama berbulan-bulan, sukar untuk dilepaskan. Namun, dengan pelonggaran COVID dan India dibuka semula, sudah tiba masanya untuk membuka dan mula bergaul dengan orang-orang dengan langkah berjaga-jaga yang tepat, mengembalikan kebahagiaan dalam hidup anda dan menghindari kemurungan dan kegelisahan, kata pakar kesihatan pada hari Sabtu menjelang Hari Kesihatan Mental Sedunia pada Oktober 10. Walaupun kita belum keluar dari pandemi dan harus mematuhi tingkah laku yang sesuai dengan COVID, seseorang juga harus “mengetahui kesihatan fizikal dan mental, melakukan senaman / yoga dan menghabiskan waktu dengan keluarga”, kata Dr Vipul Rastogi, Perunding neuropsychiatrist Medanta hospital, Gurugram, memberitahu IANS.

“Jangan bongkarkan kebimbangan dan emosi anda. Kongsi perasaan anda dengan keluarga dan rakan-rakan dan jika tidak membantu mendapatkan bantuan profesional secepat mungkin, “tambah Rastogi.

Kesihatan mental di India telah menjadi perhatian, sebelum pandemi. Oleh kerana tekanan sosial dan stigma sosial yang berputar di sekitarnya, keadaan ini tidak mendapat banyak perhatian. Pada tahun 2017, Presiden Ram Nath Kovind menegaskan bahawa India “menghadapi kemungkinan wabak kesihatan mental”. Satu kajian, yang diterbitkan dalam jurnal sains Lancet pada tahun yang sama, menunjukkan bahawa 14 peratus penduduk India menderita penyakit kesihatan mental, termasuk 45.7 juta menderita gangguan depresi dan 49 juta dari gangguan kecemasan. Pandemik COVID-19 telah meningkatkan lagi krisis kesihatan mental ini. Laporan LinkedIn baru-baru ini menunjukkan bahawa lebih daripada satu daripada dua profesional India ketika ini merasa tertekan di tempat kerja dan langkah-langkah kesejahteraan telah menjadi kemewahan bagi banyak orang dalam 18 bulan terakhir, yang memberi kesan buruk kepada kesihatan mental para profesional yang bekerja di negara ini.

“Pandemik COVID-19 telah mempengaruhi kesihatan mental semua tanpa mengira usia dan status kelas dan pendidikan,” kata Dr Arti Anand, psikologi klinikal kanan di Hospital Sir Ganga Ram di Delhi, kepada IANS.

“Pengasingan sosial akibat penguncian, norma menjauhkan sosial dan pemakaian topeng wajib dan ketakutan akan kematian dan mengalami kematian dan orang-orang yang dekat telah meningkatkan tekanan dan ketakutan. Ini seterusnya meningkatkan pelbagai gangguan kecemasan dan gejala depresi, ”tambahnya.

Selain orang dewasa, pandemi COVID-19 juga sangat membebani kesihatan mental kanak-kanak dan orang muda. Melalui wabak itu, anak-anak mendapat akses terhad untuk mendapatkan sokongan dari perkhidmatan sosial kerana tindakan penutupan. Gangguan rutin, pendidikan, rekreasi, serta keprihatinan terhadap pendapatan dan kesihatan keluarga, telah membuat banyak orang muda merasa takut, marah, dan prihatin terhadap masa depan mereka. Laporan Unicef, The States of the World Children 2021 baru-baru ini menunjukkan bahawa 1 dari 7 daripada 15 hingga 24 tahun di India, sering merasa tertekan. Warga emas juga melihat kesihatan mental mereka merosot dengan ketara kerana kesepian dan pengasingan sosial. Malah pekerja barisan hadapan yang tanpa lelah bekerja dalam keadaan tertekan tanpa rehat menghadapi kesan terhadap kesihatan mental mereka.

“Cara terbaik untuk mengatasi tekanan adalah dengan mulai bersosialisasi, mengikuti sesi psikoterapi / kaunseling, meluangkan masa untuk hobi atau kreativiti. Meditasi dan yoga juga dapat menghilangkan tekanan. Bersenam secara teratur, tidur dan diet seimbang membantu menstabilkan mood, ”kata Anand.

Menurut Dr Priyanka Srivastava, Perunding, Jabatan Sains Tingkah Laku, Hospital Jaypee (Noida), penting untuk “meningkatkan kesadaran mengenai masalah kesihatan mental, mendidik orang yang terdedah kepada trauma mengenai kesan tekanan kumulatif”.

Penting juga untuk tidak mengikuti berita palsu di saluran media sosial mengenai COVID-19 sambil mengambil makanan yang sihat dan melakukan aktiviti fizikal berdasarkan risiko kesihatan anda dan berhubung dengan orang yang anda sayangi dan berkongsi masalah anda, katanya kepada IANS.

Leave a Reply

Your email address will not be published.